JÓGA
Jóga je komplexní cvičení spojující tělesné, mentální a duchovní prvky. Zaměřuje se na posilování a protahování těla prostřednictvím pozic (ásan), kontrolu dechu (pránájáma) a meditaci. Zlepšuje flexibilitu, sílu, rovnováhu a celkovou pohodu. Jóga je vhodná pro všechny úrovně, od začátečníků po pokročilé, a podporuje relaxaci i soustředění.
